洗面奶是护肤的第一步，也是很多人最“随便”的一步：随便拿一瓶就洗，洗完要么紧绷，要么假滑。其实洁面选错了，后面的护肤都白搭。这篇讲讲氨基酸和皂基洗面奶的区别，帮你选对不伤肤。
氨基酸 vs 皂基：到底差在哪
氨基酸洗面奶：以氨基酸表面活性剂为主（成分表里带“酰”“氨酸”字样的），pH 值接近皮肤（弱酸性），温和不刺激，洗完不紧绷，适合大多数肤质和日常使用。皂基洗面奶：以脂肪酸+碱（成分表里常见“硬脂酸”“氢氧化钾”）为主，清洁力强、洗后清爽，但偏碱性，用多了可能破坏皮脂膜，让皮肤变干、变敏感。判断手里的洗面奶是哪种：看成分表——氨基酸的温和，皂基的劲大。
按肤质选：没有绝对的好坏
皂基不是“洪水猛兽”：大油皮、夏天出油多，偶尔用皂基洗得更干净；干皮、敏感肌、秋冬，就选氨基酸，温和为主。判断自己适合哪种：洗完 5 分钟，脸不紧绷、不油腻，就是合适。很多人“越洗越油”，就是皂基把皮肤洗干了，皮肤反而分泌更多油来“自救”。
洗脸的两个误区
误区一：一天洗很多次——皮肤需要油脂保护，过度清洁只会越洗越差，早晚各一次就够。误区二：用很热的水——热水去油太狠，温水（接近体温）刚刚好。判断洗得对不对：洗完不干不油、不假滑，就是对的。
洁面的正确手法
洁面的手法：先把手洗干净，挤适量洗面奶（一颗黄豆大小），搓出泡沫再上脸；在脸上打圈按摩 30 秒左右，重点洗 T 区（额头、鼻子、下巴），脸颊轻轻带过；用温水冲净，用毛巾或纸巾轻轻按压吸干，别“搓脸”。判断手法对不对：泡沫在脸上停留别超过 1 分钟，避免过度。
洁面和护肤的关系
洁面是护肤的地基：洗得干净又不伤肤，后续的水、精华、面霜才能吸收。选对洗面奶，比买贵价精华更基础。洗完脸马上涂保湿（3 分钟内），锁住水分。想了解完整的护肤顺序，可以看日常护肤的正确顺序，更多内容在美容护肤栏目。
